MindBase
Stress bewältigen mit der digitalen Plattform für wirksames Stressmanagement
Lerne, Stress gezielt zu bewältigen. MindBase bietet dir fundierte Online-Tools für mehr Ruhe, Fokus und mentale Stärke im Alltag.
Das erwartet dich in den acht Modulen der MindBase:
Was ist Stress?, Achtsamkeit, Kognitives Stressmanagement, Stressfreie Kommunikation, Emotionale Stressbewältigung, Ziele und Stressmanagement, Zeitmanagement, Dein Stressmanagement-Konzept
Über 80 Videolektionen
Jederzeit und überall verfügbar, ob am PC, Tablet oder Smartphone. Für maximale Flexibiltät.
Über 40 Dateien zum Download
Worksheets, Fragebögen, Übungsanleitungen und mehr
Geführte Achtsamkeitsübungen
Kompletter Kurs zum Erlernen des Autogenen Trainings, Meditationen und mehr zum Download
Extras
Die Plattform wird ständig weiter ausgebaut, ohne Zusatzkosten!
MindBase Zugänge für:
Affiliates
Wenn du die Plattform weiterempfehlen und noch etwas dabei verdienen möchtest. Bekomme 20% Provision bei jedem neuen Mitglied!
Das sagen einige Nutzer:
Zeit zu handeln
Stärke deine mentale Widerstandskraft, steigere deine Energie und finde die richtige Balance zwischen Beruf und Privatleben. Starte jetzt und gestalte ein Leben mit weniger Stress und mehr Gelassenheit!
Klicke einfach auf den Button und schon kann es losgehen oder kontaktiere mich, wenn du noch Fragen hast oder dich für einen Zugang für dein Unternehmen, Verein u. a. oder als Affiliate interessierst.
Noch unsicher?
Dann verschaffe dir einen ersten Eindruck über meine kostenfreien Extras, wie Newsletter oder Workbooks.
Meine Kooperationspartner:
Exklusiv für MindBase-Mitglieder:
20% Rabatt bei Skallienz
In Kooperation mit Saad Skalli (www.skallienz.de) erhalten MindBase-Mitglieder:innen 20% Rabatt auf individuelle Angebote rund um Resilienz, Stressbewältigung und Potenzialentwicklung:
- 1:1 Coaching & Training – online oder vor Ort
- Präventionskurse von kompakten 3-Stunden-Workshops bis zu 10-wöchigen Resilienzprogrammen
- Stressbewältigung & Burnout-Prävention, inkl. Entspannungstechniken und mentalem Training
Viele Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und werden von gesetzlichen Krankenkassen teilweise bis vollständig erstattet.
Plus: Kostenloses 30-minütiges Erstgespräch & Probesitzung inkl. Resilienztest und Lebensstress-Analyse.
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MindBase gibt es jetzt auch hier!
Das Gesundheitszentrum vereint Physiotherapie, Ergotherapie, Ernährungsberatung, heilpraktische Leistungen und individuelle Bewegungstherapie. Zentral in Hannover im Pelikanviertel und in der Südstadt finden Sie alle Voraussetzungen für Prävention, Therapie, Bewegung und Rehabilitation unter Anleitung von erfahrenen Therapierenden.
Der Service
- Kurzfristige Terminvergabe – auch online
- Terminzettel per E-Mail
- Einsicht/Aushändigung der GebüTh
- Wartezimmer-TV
- Modernes Ambiente
- Gesundheitsberatung
Suchen Sie ambulante Rehamaßnahmen, Physiotherapie für Behandlung von Rückenbeschwerden, Verletzungen/ Erkrankungen von Sehnen, Bändern, Gelenken und Knochen? Haben Sie eine neurologische, rheumatische, orthopädische Erkrankung oder Long Covid und benötigen hierbei ergotherapeutische Unterstützung, damit Sie den Alltag bestmöglich bewältigen können?
Hatten Sie einen operativen Eingriff und benötigen kompetente Begleitung im Rahmen der Genesung? Möchten Sie mehr für Ihre Gesundheit tun und sich gezielt bewegen?
Dann sind Sie hier in den besten Händen!
Wir behandeln Sie ganzheitlich bei akuten und chronischen Prozessen, beraten und betreuen Sie bei präventiven oder weiterführenden Maßnahmen, Hand in Hand.
Unsere Spezialisierung dient Ihrer optimalen Genesung.
Wir betreuen Sie gern!
FAQ
Für wen ist die MindBase geeignet? Für alle die sich um ihre psychische Gesundheit kümmern wollen. Da es häufig Beispiele aus dem Berufsalltag von Angestellten gibt, ist es für diese besonders geeignet. Aber auch diejenigen, die derzeit nicht im Berufsleben stehen, können sehr davon profitieren.
Wie funktioniert die Plattform? Ist sie einfach zu bedienen? Die Plattform ist sehr einfach zu bedienen. Sie ist in Modulen mit einzelnen Lektionen aufgebaut und ist Videobasiert. Zu vielen Lektionen gibt es u .a. Worksheets zum Bearbeiten oder kleine Zusammenfassungen als Download.
Kann ich die Inhalte auch flexibel in meinem eigenen Tempo nutzen? Es gibt keine Begrenzung der Module. Alles ist direkt Verfügbar. So kann man direkt bei dem Thema starten, welches einem im Alltag gerade am meisten betrifft. Es ist jedoch zu empfehlen, nicht zu viel zwischen den Modulen zu springen, sondern sich für eins zu entscheiden und dies erst zuende zu bringen.
Wie helfen mir die Übungen und Inhalte bei meinem Stressmanagement? Du bekommst verschiedene Anleitungen, die einerseits deine eigenen Stressreaktionen reduzieren können und andererseits lernst du Methoden kennen, die dafür sorgen, dass dein Stressempfinden langfristig gesenkt wird.
Sind die Inhalte wissenschaftlich fundiert? Ja, die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und stützen sich auf einem belegten Stressmanagement-Konzept. Weiterhin wird die Plattform stetig weiter ausgebaut, sodass man auch direkt Zugang zu neuen Erkenntnissen erhält.
Kann ich die Platform auf meinem Smartphone oder Tablet nutzen? Wenn man sich im Browser in die Plattform einloggt, kann anschließend eine App (zum Startbildschirm hinzufügen) auf das Smartphone oder Tablet heruntergeladen werden.
Benötige ich besondere Vorkenntnisse? Ein gewissen technischen Grundverständnis ist notwendig. Zudem die Bereitschaft selbstständig an den Aufgaben zu arbeiten, die in einzelnen Lektionen auftauchen.
Kann ich das Gelernte leicht in meinen Alltag integrieren?Das Gelernte kann leicht in den Alltag integriert werden, bedarf jedoch in einzelnen Fällen längerer Übung, damit die Techniken auch den gewünschten Effekt haben.
Kann ich die Übungen auch gemeinsam mit meiner Familie oder meinem Team machen?Viele Übungen eignen sich sehr gut dazu, sie auch mit anderen zusammen zu machen. Da Stressmanagement jedoch sehr individuell ist, sind auch einige dabei, die man, zumindest anfangs, alleine machen sollte.
Kann ich die Inhalte für mein Team oder meine Mitarbeiter nutzen?Viele Inhalte können sehr gut dafür verwendet werden. Eine vorherige Beratung kann aber sinnvoll sein.
