MindBase
Klarer Kopf. Mehr Energie.
Die Online-Plattform für wirksames Stressmanagement im Alltag.
MindBase hilft dir, Stress zu verstehen und gezielt zu reduzieren.
Du lernst, wie Stress entsteht, was er mit deinem Körper und Denken macht und wie du im Alltag gegensteuerst.
Evidenzbasiert, praxisnah und ohne leere Versprechen.
Für Menschen, die spüren: Zeitmanagement allein reicht nicht mehr.
Stress ist kein Zeitproblem, sondern ein Energieproblem.
- Du funktionierst, aber fühlst dich innerlich leer.
- Du merkst, dass selbst Pausen nicht mehr wirklich erholen.
- Du weißt, du musst etwas ändern, aber dir fehlt der Ansatzpunkt.
MindBase hilft dir, Stress ganzheitlich zu verstehen und nachhaltig zu verändern
Wissenschaftlich fundierte Module zu Stress, Energie und Resilienz.
Finde heraus, wie dein Körper, Denken und Verhalten auf Stress reagieren.
Alltagsnahe Übungen, um neue Routinen zu verankern.
Das erwartet dich in den acht Modulen der MindBase:
Was ist Stress?, Achtsamkeit, Kognitives Stressmanagement, Stressfreie Kommunikation, Emotionale Stressbewältigung, Ziele und Stressmanagement, Zeit- und Energiemanagement, Dein Stressmanagement-Konzept
Über 80 Videolektionen
Jederzeit und überall verfügbar, ob am PC, Tablet oder Smartphone. Für maximale Flexibiltät.
Über 40 Dateien zum Download
Worksheets, Fragebögen, Übungsanleitungen, Workbooks und mehr
Geführte Achtsamkeitsübungen
Kurse zum Erlernen des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelrelaxation, Entspannungen und mehr zum Download
Extras
Die Plattform wird ständig weiter ausgebaut, ohne Zusatzkosten!
Das sagen einige Nutzer:
Meine Partnerschaften:
Ich bin Max Biewald
Ergotherapeut und Stressmanagement-Trainer. Ich habe MindBase entwickelt, weil ich weiß, was chronische Überforderung mit Körper und Geist macht.
Starte jetzt und finde zurück zu deiner Energie
Sichere dir einen Zugang für:
Dich
Voller Zugriff auf alle Inhalte, Module und Updates.
Alle aktuellen und zukünftigen Inhalte inklusive.
Monatlich kündbar.
Kein Risiko, keine Mindestlaufzeit.
17,99 € (Brutto) pro Monat
Dein Unternehmen
Stress wirksam regulieren, auch im Arbeitskontext
MindBase kann von Unternehmen als digitale Ergänzung für BGM, Prävention oder nachhaltige Gesundheitsstrategien genutzt werden.
Geeignet für Teams, Führungskräfte und Mitarbeitende in dauerhaft hoher Belastung.
Umfang, Laufzeit und Preis richten sich nach Bedarf und Anzahl der Teilnehmenden.
Vereine u. a.
Mentale Stärke und Regeneration im Leistungs- und Ehrenamt
MindBase eignet sich auch für Vereine, Verbände und Organisationen mit hohen mentalen Anforderungen.
Individuelle Lösungen für Gruppen, Trainerteams oder ehrenamtlich Engagierte.
Zeit zu handeln
Stärke deine mentale Widerstandskraft, steigere deine Energie und finde die richtige Balance zwischen Beruf und Privatleben. Starte jetzt und gestalte ein Leben mit weniger Stress und mehr Gelassenheit!
Klicke einfach auf den Button und schon kann es losgehen oder kontaktiere mich, wenn du noch Fragen hast oder dich für einen Zugang für dein Unternehmen, Verein u. a. interessierst.
Noch unsicher?
Dann verschaffe dir einen ersten Eindruck über meine kostenfreien Extras, wie Newsletter oder Workbooks.
Du hast schon einen Zugang? Dann kannst du dich hier anmelden:
FAQ
Für wen ist die MindBase geeignet? Für alle die sich um ihre psychische Gesundheit kümmern wollen. Da es häufig Beispiele aus dem Berufsalltag von Angestellten gibt, ist es für diese besonders geeignet. Aber auch diejenigen, die derzeit nicht im Berufsleben stehen, können sehr davon profitieren.
Wie funktioniert die Plattform? Ist sie einfach zu bedienen? Die Plattform ist sehr einfach zu bedienen. Sie ist in Modulen mit einzelnen Lektionen aufgebaut und ist Videobasiert. Zu vielen Lektionen gibt es u .a. Worksheets zum Bearbeiten oder kleine Zusammenfassungen als Download.
Kann ich die Inhalte auch flexibel in meinem eigenen Tempo nutzen? Es gibt keine Begrenzung der Module. Alles ist direkt Verfügbar. So kann man direkt bei dem Thema starten, welches einem im Alltag gerade am meisten betrifft. Es ist jedoch zu empfehlen, nicht zu viel zwischen den Modulen zu springen, sondern sich für eins zu entscheiden und dies erst zuende zu bringen.
Wie helfen mir die Übungen und Inhalte bei meinem Stressmanagement? Du bekommst verschiedene Anleitungen, die einerseits deine eigenen Stressreaktionen reduzieren können und andererseits lernst du Methoden kennen, die dafür sorgen, dass dein Stressempfinden langfristig gesenkt wird.
Sind die Inhalte wissenschaftlich fundiert? Ja, die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und stützen sich auf einem belegten Stressmanagement-Konzept. Weiterhin wird die Plattform stetig weiter ausgebaut, sodass man auch direkt Zugang zu neuen Erkenntnissen erhält.
Kann ich die Platform auf meinem Smartphone oder Tablet nutzen? Wenn man sich im Browser in die Plattform einloggt, kann anschließend eine App (zum Startbildschirm hinzufügen) auf das Smartphone oder Tablet heruntergeladen werden.
Benötige ich besondere Vorkenntnisse? Ein gewissen technischen Grundverständnis ist notwendig. Zudem die Bereitschaft selbstständig an den Aufgaben zu arbeiten, die in einzelnen Lektionen auftauchen.
Kann ich das Gelernte leicht in meinen Alltag integrieren?Das Gelernte kann leicht in den Alltag integriert werden, bedarf jedoch in einzelnen Fällen längerer Übung, damit die Techniken auch den gewünschten Effekt haben.
Kann ich die Übungen auch gemeinsam mit meiner Familie oder meinem Team machen?Viele Übungen eignen sich sehr gut dazu, sie auch mit anderen zusammen zu machen. Da Stressmanagement jedoch sehr individuell ist, sind auch einige dabei, die man, zumindest anfangs, alleine machen sollte.
Kann ich die Inhalte für mein Team oder meine Mitarbeiter nutzen?Viele Inhalte können sehr gut dafür verwendet werden. Eine vorherige Beratung kann aber sinnvoll sein.
